Ai poftă de dulciuri? Produsele care suprimă dorința de a mânca ciocolată au fost numite
Foto: din surse deschise
Pofta ocazională de ciocolată este un fenomen comun
Atunci când aveți poftă de ciocolată, puteți opta pentru alternative sănătoase. Acestea vă ajută să vă satisfaceți pofta de dulce fără să vă afecteze silueta sau energia. Acest lucru este raportat de site-ul Health.
Ce să mănânci în loc de un baton de ciocolată
Iaurt grecesc cu cacao și fructe de pădure
Pentru o gustare, puteți amesteca iaurt grecesc simplu sau ușor îndulcit cu cacao neîndulcită și fructe de pădure. Cacaua dă o aromă de ciocolată, iar iaurtul adaugă cremozitate.
Spre deosebire de bomboanele de ciocolată, pudra de cacao nu conține zahăr adăugat. De asemenea, este bogată în antioxidanți flavonoizi precum catechinele, antocianinele și proantocianidinele, care au proprietăți puternice de protecție celulară.
Ciocolată neagră cu pastă de nuci
Pentru a obține o gustare mai echilibrată, merită să combinați ciocolata neagră cu pasta de nuci.
Pasta de nuci adaugă o notă de sărat și proteine, făcând gustarea mai sățioasă și mai sigură pentru nivelul zahărului din sânge. Ciocolata satisface pofta de mâncare, în timp ce pasta de nuci adaugă proteine și grăsimi sănătoase.
Mere cu pastă de nuci
Puteți suprapune felii de mere împreună cu pastă de arahide și presărați cu bucăți de ciocolată neagră.
Veți obține dulceață, crocant și grăsimi sănătoase. Pasta de arahide furnizează grăsimi și proteine pentru a vă ajuta să vă simțiți sătui, iar fibrele din măr ajută la prevenirea unei creșteri rapide a glicemiei.
Batoane cu arahide făcute în casă
Puteți face bomboane sau batoane energizante de casă cu ciocolată și fistic, deoarece acestea sunt cea mai bună sursă de nutrienți, cum ar fi proteinele, care sunt excelente pentru săturarea organismului.
Pentru a le prepara, bate într-un blender fulgii de ovăz, curmalele, pudra de cacao, pudra de cacao, fisticul, pasta de fistic și câteva picături de extract de vanilie.
Adăugarea unor ingrediente precum cireșe uscate sau semințe de chia poate îmbunătăți atât aroma, cât și nutriția generală.
De ce apare pofta de ciocolată
Poftele ocazionale de ciocolată sunt frecvente și pot fi cauzate de factori precum preferințele gustative, obiceiurile, stresul și nevoia de energie rapidă. Ciocolata conține compuși care stimulează dopamina și serotonina, care contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și pot reduce stresul.
Asociațiile emoționale sunt, de asemenea, importante, deoarece ciocolata este adesea asociată cu confortul, recompensa și relaxarea. Prin urmare, pofta de ciocolată apare atunci când oamenii sunt obosiți sau se simt copleșiți.