Ai poftă de dulciuri? Produsele care suprimă dorința de a mânca ciocolată au fost numite

Foto: din surse deschise

Pofta ocazională de ciocolată este un fenomen comun

Atunci când aveți poftă de ciocolată, puteți opta pentru alternative sănătoase. Acestea vă ajută să vă satisfaceți pofta de dulce fără să vă afecteze silueta sau energia. Acest lucru este raportat de site-ul Health.

Ce să mănânci în loc de un baton de ciocolată

Iaurt grecesc cu cacao și fructe de pădure

Pentru o gustare, puteți amesteca iaurt grecesc simplu sau ușor îndulcit cu cacao neîndulcită și fructe de pădure. Cacaua dă o aromă de ciocolată, iar iaurtul adaugă cremozitate.

Spre deosebire de bomboanele de ciocolată, pudra de cacao nu conține zahăr adăugat. De asemenea, este bogată în antioxidanți flavonoizi precum catechinele, antocianinele și proantocianidinele, care au proprietăți puternice de protecție celulară.

Ciocolată neagră cu pastă de nuci

Pentru a obține o gustare mai echilibrată, merită să combinați ciocolata neagră cu pasta de nuci.

Pasta de nuci adaugă o notă de sărat și proteine, făcând gustarea mai sățioasă și mai sigură pentru nivelul zahărului din sânge. Ciocolata satisface pofta de mâncare, în timp ce pasta de nuci adaugă proteine și grăsimi sănătoase.

Mere cu pastă de nuci

Puteți suprapune felii de mere împreună cu pastă de arahide și presărați cu bucăți de ciocolată neagră.

Veți obține dulceață, crocant și grăsimi sănătoase. Pasta de arahide furnizează grăsimi și proteine pentru a vă ajuta să vă simțiți sătui, iar fibrele din măr ajută la prevenirea unei creșteri rapide a glicemiei.

Batoane cu arahide făcute în casă

Puteți face bomboane sau batoane energizante de casă cu ciocolată și fistic, deoarece acestea sunt cea mai bună sursă de nutrienți, cum ar fi proteinele, care sunt excelente pentru săturarea organismului.

Pentru a le prepara, bate într-un blender fulgii de ovăz, curmalele, pudra de cacao, pudra de cacao, fisticul, pasta de fistic și câteva picături de extract de vanilie.

Adăugarea unor ingrediente precum cireșe uscate sau semințe de chia poate îmbunătăți atât aroma, cât și nutriția generală.

De ce apare pofta de ciocolată

Poftele ocazionale de ciocolată sunt frecvente și pot fi cauzate de factori precum preferințele gustative, obiceiurile, stresul și nevoia de energie rapidă. Ciocolata conține compuși care stimulează dopamina și serotonina, care contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și pot reduce stresul.

Asociațiile emoționale sunt, de asemenea, importante, deoarece ciocolata este adesea asociată cu confortul, recompensa și relaxarea. Prin urmare, pofta de ciocolată apare atunci când oamenii sunt obosiți sau se simt copleșiți.

Persoanele născute în aceste luni ating succesul mai repede decât alții

Foto: din surse publice

Știu cum să rămână concentrați asupra ambiției și să acționeze consecvent, fie că este vorba de realizări în carieră sau de proiecte personale

Sursă:

Anumite luni de naștere sunt asociate cu o capacitate specială de a atinge obiectivele. Astrologia și numerologia notează că există patru luni în care se nasc persoane care dau dovadă de o determinare remarcabilă și de capacitatea de a realiza lucruri în ciuda obstacolelor, precizează revista Parade.

ianuarie

Cei cu luna de naștere ianuarie sunt înzestrați cu perseverență și tărie interioară. Ei sunt capabili să depășească dificultățile, ca și cum iarna i-ar fi călit. Capricornii hotărâți și Vărsătorii judicioși își folosesc caracterul pentru a merge spre obiectiv pas cu pas. Perseverența lor le permite să depășească ego-ul și îndoiala, concentrându-se pe rezultate. Chiar și în fața eșecurilor, ei persistă, învățând din experiență și consolidându-și încrederea. Personalitățile lunii ianuarie știu cum să își găsească drumul spre succes prin disciplină, răbdare și o înțelegere clară a priorităților lor.

Martie

Persoanele născute în luna martie sunt extrem de flexibile și au capacitatea de a se adapta la orice situație. Peștii și Berbecii din această lună trec cu ușurință de la un rol la altul și de la o sarcină la alta și sunt deschiși la noi puncte de vedere. Ei experimentează și învață din propriile greșeli, folosind schimbările ca oportunități de creștere. La fel ca mareele, energia lor este în continuă schimbare, permițându-le să exploreze o varietate de căi către obiectivele lor. Personalitățile lunii martie apreciază experiența, își lărgesc orizonturile și nu se tem să încerce abordări neconvenționale.

Aprilie

Cei născuți în aprilie sunt caracterizați de calități de lider, carismă și încredere. Berbecii și Taurii acestei luni știu să îi inspire pe ceilalți și să își arate talentele cu toată implicarea. Prezența lor este vizibilă și creează un efect de încredere într-o echipă sau societate. Personalitățile lunii aprilie sunt capabile să vadă potențialul celorlalți, ajutând punctele forte să se desfășoare și să apară. Energia lor naturală și pasiunea pentru o cauză deschid adesea noi oportunități și pregătesc terenul pentru o poveste de succes personală plină de culoare.

Decembrie

Cei născuți în decembrie sunt deosebit de curajoși în fața schimbării. Săgetătorii și Capricornii din această lună nu se tem să exploreze lucruri noi, să caute răspunsuri la întrebări dificile și să înceapă cu o tabula rasa. Sfârșitul de an simbolizează tranziția și reînnoirea, iar aceste persoane știu cum să transforme limitările în noi șanse. Succesul lor se bazează pe dorința de a ieși din zona de confort și de a folosi situațiile dificile pentru a crește. Personalitățile lunii decembrie văd oportunități acolo unde alții văd obstacole și sunt pricepute să creeze noi căi pentru atingerea obiectivelor.

Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.

De ce capacele de plapumă din Uniunea Sovietică aveau un diamant în mijloc: care este semnificația?

Foto: din surse deschise

Lenjeria de pat în URSS nu avea același aspect ca astăzi

Persoanele care au folosit cel puțin o dată în viață lenjerie de pat cusută în epoca URSS, știu că aceasta arăta complet diferit de modelele moderne. De exemplu, exista o față de plapumă cu un diamant, sau mai bine zis, cu o gaură de această formă chiar în mijloc. Află de ce au cusut-o astfel și care era rostul unei astfel de tăieturi.

De ce un capac de plapumă cu un romb – istoria lenjeriei de pat sovietice

Dacă vă întrebați de ce există o gaură în capacul de plapumă sau, mai exact, o gaură în formă de diamant, merită să aflați câte ceva despre modul în care era cusută în principiu lenjeria de pat în URSS.

Toți cei care au încercat să înfigă o pătură într-un astfel de capac de plapumă știu că este, oricum ar fi, mult mai convenabil și mai rapid decât să faci același lucru cu modelele moderne de lenjerie de pat. Nu există dificultăți în acest proces – trebuie să puneți pătura în centru și apoi să băgați fiecare margine în bucata corespunzătoare de plapumă. Cu această tehnică, pătura nu s-a încolăcit, nu a rămas blocată în „umflăturile” lenjeriei și a fost distribuită uniform pe întreaga suprafață a capacului de plapumă. Comoditatea acestei metode era incontestabilă, dar nu acesta este motivul pentru care au început să coasă lenjeria în acest mod.

Un motiv important pentru care în URSS capacele de plapumă erau cusute cu o gaură în formă de diamant, era materialul din care era cusută lenjeria de pat. Faptul că acesta avea doar 90 cm lățime – perfect pentru un pat single. Cu toate acestea, pentru a coase o față de plapumă pentru un pat dublu, trebuiau cusute împreună două bucăți de țesătură de 90 cm lățime. Am decis să facem cusătura la mijloc, cu deschiderea pentru plapumă, ceea ce ne-a ajutat să economisim timp și material. Resturile au fost folosite de obicei pentru a coase o față de pernă.

Tăietura de pe fața de plapumă putea fi făcută în orice fel, dar tehnologii sovietici au decis că rombul ar arăta original, așa că au venit cu acest model special. În plus, datorită deschiderii largi, pătura era ventilată din toate părțile, ceea ce îi permitea să nu se umezească, să nu mucegăiască și să nu emane un miros de mucegai chiar și în timpul utilizării prelungite. Cu toate acestea, în ciuda caracterului practic al unui astfel de produs, cuverturile de plapumă din vremea URSS au cedat încă locul modelelor moderne cu o fantă în lateral sau în partea de jos.

Nu ardeți și nu aruncați niciodată cartonul: vă va fi de folos primăvara în grădină și în grădina de legume

Foto: din surse deschise

Cartonul obișnuit poate fi un adevărat ajutor pentru sol și viitoarele culturi, dacă este folosit corect primăvara, fără costuri și substanțe chimice inutile

Majoritatea oamenilor se gândesc la carton ca la un gunoi obișnuit și nu ezită să îl ardă sau să îl arunce. Dar, de fapt, acesta este o comoară pentru grădină și grădina de legume. Primăvara, când fiecare bucățică de pământ fertil are nevoie de îngrijire, cartonul poate acționa ca un protector al solului, un fertilizator natural și un ajutor în lupta împotriva buruienilor. Cartonul este fabricat din celuloză, un material natural care se descompune în timp și îmbunătățește structura solului. Acesta este motivul pentru care grădinarii experimentați nu se grăbesc niciodată să scape de cutiile de carton, ci le colectează până la primăvară.

Barieră naturală împotriva buruienilor

Unul dintre principalele avantaje ale cartonului este capacitatea sa de a suprima creșterea vegetației nedorite. Dacă puneți foi de carton pe paturi sau între rânduri primăvara, buruienile nu vor putea străpunge stratul dens. Fără lumină, acestea devin rapid slabe și mor.

Această metodă reduce foarte mult erbicidarea, păstrează umiditatea solului și evită utilizarea substanțelor chimice. Cartonul se îmbibă treptat, devine parte a solului și nu perturbă echilibrul său natural.

Îmbunătățirea structurii solului

După iarnă, solul devine adesea compactat. Cartonul ajută la relaxarea și aerisirea acestuia. Pe măsură ce se descompune treptat, se transformă în materie organică, care face solul mai viu și mai fertil.

Viermii de pământ și microorganismele benefice lucrează activ cu cartonul, transformându-l într-un fertilizator natural. Acest lucru este util în special pentru solurile argiloase grele cărora le lipsește lejeritatea și structura.

Protecția împotriva umezelii în perioada de primăvară

Primăvara, este foarte important să păstrați solul umed, deoarece plantele tinere sunt deosebit de sensibile la uscare. Cartonul acționează ca un mulci natural: încetinește evaporarea apei și protejează suprafața solului de uscarea la soare.

Acest lucru oferă plantelor o sursă de umiditate mai stabilă, astfel încât nu trebuie să udați paturile la fel de des.

Baza pentru paturi inteligente

Cartonul este ideal pentru crearea așa-numitelor paturi calde sau multistrat. Primul strat este așezat pe sol, iar deasupra se adaugă iarbă, frunze, compost și pământ fertil.

Astfel de straturi se descompun treptat, eliberează căldură și nutrienți, creând condiții ideale pentru creșterea legumelor și ierburilor. Recolta în astfel de paturi este de obicei mai puternică și mai stabilă.

O faci în fiecare zi: 5 cauze ascunse ale durerilor de spate pe care nu ți le-ai dat seama că le ai

Foto: din surse publice

Atunci când analizează natura disconfortului, medicii identifică cinci cauze principale care ne distrug coloana vertebrală

Durerea de spate nu este doar un disconfort, ci o cauză majoră de invaliditate în lume. Ea se poate manifesta ca un scâncet ușor sau ca o „durere arzătoare” ascuțită care paralizează mișcarea. Despre 5 cauze ale durerilor de spate despre care poate nu ați ghicit, povestește RBC-Ucraina cu referire la postarea profesorului și nutriționistului Oleg Shvets pe Facebook.

Cei cinci provocatori principali ai durerilor de spate

Defalcând natura disconfortului, medicii identifică cinci cauze principale care fac ravagii la nivelul coloanei noastre vertebrale.

În primul rând, este vorba despre stresul cronic și starea psihologică, care forțează mușchii să fie constant în tensiune, provocând spasme persistente. În al doilea rând, lipsa de activitate fizică joacă un rol uriaș: fără exerciții fizice, mușchii abdominali și cei ai spatelui slăbesc și nu mai susțin vertebrele în poziția corectă.

Al treilea motiv, mai puțin evident, este fumatul, care îngustează vasele de sânge și înrăutățește nutriția discurilor intervertebrale. Al patrulea factor este greutatea excesivă, care creează o presiune excesivă constantă asupra articulațiilor și discurilor, accelerând uzura acestora.

Și, în sfârșit, al cincilea motiv este tehnica incorectă de mișcare, în special obiceiul de a ridica obiecte grele cu forța spatelui și nu a picioarelor, ceea ce duce la microtraume și hernii.

Când durerea devine un semnal SOS

De obicei, disconfortul cedează în câteva săptămâni cu îngrijiri la domiciliu, dar uneori organismul trage un semnal de alarmă. Medicii avertizează: dacă durerea persistă chiar și după odihnă, se extinde la picioarele de sub genunchi sau este însoțită de amorțeală, acesta este un motiv pentru a face o programare pentru un control imediat.

Deosebit de periculoase sunt cazurile în care problemele de spate încep brusc să afecteze intestinul sau vezica urinară. Astfel de simptome pot indica o compresie nervoasă gravă, care necesită o intervenție urgentă.

Mituri despre tratament: culcat sau în mișcare?

Una dintre cele mai mari greșeli este repausul prelungit la pat. Cercetările dovedesc că imobilitatea completă nu face decât să agraveze problema.

Experții recomandă revenirea treptată la activitate: o plimbare ușoară funcționează adesea mai bine decât cel mai scump unguent.

Dacă durerea devine insuportabilă, medicii prescriu un tratament complex, de la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene la metode moderne, cum ar fi ablația prin radiofrecvență, care face posibilă „oprirea” semnalelor de durere ale terminațiilor nervoase.

Pentru cei care doresc să evite vizitele la chirurg, prevenția rămâne standardul de aur.

Nu trebuie să fie vorba de antrenamente epuizante, ci doar de schimbarea poziției corpului la fiecare jumătate de oră și de alegerea unei saltele confortabile. Nu uitați, coloanei vertebrale nu-i place statica, așa că mișcarea este calea principală către o viață fără dureri.

Tort de ciocolată într-o tigaie în 30 de minute: nu aveți nevoie de un cuptor

Foto: din surse publice

Tortul iese umed, bogat în ciocolată și se topește în gură

Coacerea unui tort de casă nu mai necesită grămezi de timp, echipamente complicate sau chiar un cuptor preîncălzit. Rețeaua a fost cucerită de rețeta de „catifea de ciocolată”, care se gătește pe o tigaie obișnuită. RBC-Ucraina împărtășește rețeta deliciului, care se prepară simplu, cu referire la publicarea în Smakolik.yua pe Facebook.

Cel mai mare avantaj al acestei rețete este simplitatea sa. Nu veți avea nevoie de cântare sau de un mixer profesionist. Tot ce vă trebuie este un mixer obișnuit de bucătărie și o jumătate de oră de timp liber. Tortul este umed, bogat în ciocolată și se topește în gură.

Rețetă

Ingrediente:

  • Ouă – 3 buc.
  • Zahăr – 150 g (și 1 pachet de zahăr vanilat pentru aromă).
  • Lapte – 200 ml.
  • Unt – 100 ml.
  • Făină – 140 g.
  • Cacao – 3 linguri.
  • Praf de copt – 1 linguriță.

Preparare: 1:

  1. Procesul este atât de ușor încât chiar și un copil se poate descurca cu el. Mai întâi trebuie să bateți ouăle cu zahărul cu un bici, adăugați ingredientele lichide (lapte și unt) și amestecați până la omogenizare.
  2. În ultima tură, turnați amestecul uscat: făina, cacaua și praful de copt. Aluatul trebuie să aibă consistența unei smântâni groase de casă.
  3. Principalul truc este prăjirea. Ungeți o tigaie cu un strop de ulei, turnați o porție de aluat și asigurați-vă că acoperiți cu un capac. Această cantitate de ingrediente face 8 turte umflate. Acestea se gătesc instantaneu, nu se lipesc și rămân elastice.
  4. Crema delicată: Pentru această prăjitură, cea mai simplă cremă posibilă este ideală: 400 ml de smântână amestecată cu zahăr pudră după gust. Dacă doriți să faceți un decor spectaculos, ca pe fotografia de pe rețelele de socializare, este bine să bateți smântâna cu mixerul până la vârfuri stabile.
  5. Ungeți generos prăjiturile, decorați partea de sus la discreție – chipsuri de ciocolată sau fructe de pădure și lăsați la frigider pentru câteva ore. În acest timp prăjitura se va îmbiba și se va transforma într-o adevărată capodoperă.
Cum să alegeți parchet laminat pentru diferite stiluri de interior

Ilustrație / Foto: din surse deschise

Pardoseala laminată este considerată o pardoseală versatilă, deoarece este potrivită pentru aproape orice cameră și design.

Pardoseala laminată a încetat de mult să mai fie doar o acoperire practică a podelei. Astăzi joacă un rol important în crearea atmosferei și armoniei în interior. Datorită varietății de texturi, nuanțe și formate, parchetul laminat din catalogul pmr.bober.md/lamynat/ poate fi ales pentru aproape orice stil, de la clasic la minimalist.

De ce pardoseala laminată este populară

Pentru început, să numim principalele avantaje ale acoperirii:

  • Preț accesibil în comparație cu lemnul natural.
  • Ușor de așezat și de întreținut.
  • Selecție mare de decoruri: imitație de stejar, pin, piatră, beton.
  • Rezistent la deteriorări mecanice și umiditate (în funcție de clasă).

Parchet laminat în diferite stiluri de interior

Această acoperire de podea este considerată universală, deoarece este potrivită pentru aproape orice cameră și design, rămâne doar să alegeți un ton și o textură armonioasă.

Stil clasic

Nuanțele calde de lemn – stejar, nuc, frasin – sunt potrivite pentru stilul clasic. Este mai bine să alegeți plăci late cu o textură pronunțată. Un astfel de laminat va sublinia eleganța mobilierului și va crea o atmosferă confortabilă.

Stil scandinav

Tonurile deschise sunt relevante aici: stejar decolorat, pin deschis, cenușă gri. Suprafețele mate și minimalismul în model vor ajuta la menținerea sentimentului de spațialitate și prospețime.

Loft

Pentru un stil industrial merită să acordați atenție laminatului cu imitație de beton, piatră sau lemn îmbătrânit. Nuanțele închise și texturile aspre vor evidenția pereții de cărămidă și elementele metalice.

Minimalism

Neutralitatea este importantă în minimalism. Sunt potrivite acoperiri monocrome fără un model pronunțat: gri, alb, grafit. Principalul lucru este simplitatea și armonia.

Cum să alegeți parchet laminat pentru diferite stiluri de interior

Provence

Pentru un stil franțuzesc romantic este mai bine să alegeți un laminat de culoare deschisă cu efect de îmbătrânire. Plăcile spălate în alb cu zgârieturi ușoare vor crea o atmosferă de confort și tandrețe.

Stil modern

Aici puteți experimenta: de la tonuri clasice de lemn la soluții neobișnuite – laminat lucios sau parchet cu efect 3D. Principalul lucru este combinația cu mobilierul și decorul.

Sfaturi utile pentru alegere

  1. Determinați schema de culori a interiorului. Pardoseala laminată trebuie să se armonizeze cu mobilierul și pereții.
  2. Luați în considerare lumina din cameră. În camerele întunecate, este mai bine să folosiți nuanțe deschise pentru a extinde vizual spațiul.
  3. Acordați atenție texturii. Pentru clasic – lemn natural, pentru loft – suprafețe aspre, pentru minimalism – netede.
  4. Alegeți clasa de rezistență la uzură. Pentru camera de zi și dormitor clasa 32 este suficientă, pentru bucătărie și coridor 33-34 este mai bine.
  5. Luați în considerare lățimea plăcii. Panourile înguste alungesc vizual camera, iar cele late o fac să pară mai spațioasă.

Oricare ar fi cerințele dumneavoastră, Bober.md are o podea laminată care le îndeplinește pe toate.

Acest lucru este important de știut dacă mașina dvs. nu a fost condusă pentru o perioadă lungă de timp: cum și cât să încărcați bateria

Foto: din surse publice

Încărcarea unei baterii auto nu este atât de dificilă pe cât pare, dar trebuie să știți cum să o faceți corect și în siguranță

Sursă:

Bateriile auto sunt una dintre cele mai „rele” părți ale unei mașini. Acestea cedează întotdeauna în cel mai nepotrivit moment. Cel mai adesea acestea se descarcă atunci când mașina nu este utilizată pentru o perioadă lungă de timp, deoarece, convențional vorbind, energia este activă tot timpul. Faimoasa revistă auto americană „Car and Driver” a împărtășit un material tocmai despre un astfel de caz – cum să încărcați corect bateria.

Cum să încărcați o baterie la domiciliu – tot ce trebuie să știți

Dacă bateria mașinii dvs. este descărcată, există mai multe modalități de a rezolva temporar problema.

Puteți utiliza un dispozitiv portabil de pornire sau, în ultimă instanță, puteți „lumina” mașina de la un vecin, prieten sau rudă pentru a porni motorul. Cu toate acestea, procesul nu se încheie aici. După pornire, este extrem de important să încărcați complet bateria, altfel problema se poate repeta.

Acest lucru este valabil mai ales în situațiile în care nu intenționați să utilizați activ mașina după pornire. De exemplu, dacă intenționați să o depozitați pentru iarnă sau să plecați într-o vacanță lungă în următoarele o zi sau două.

Mai jos veți găsi instrucțiuni despre cum să vă încărcați corect bateria fără a o scoate din mașină în doar cinci pași simpli.

Avertisment important

Dacă încărcătorul nu este capabil să restabilească încărcarea bateriei, acest lucru poate indica defecțiuni mai grave.

Într-un astfel de caz, cea mai bună soluție este să porniți temporar motorul cu o brichetă și să contactați un centru de service auto de încredere pentru o diagnoză profesională cât mai curând posibil.

Cum să încărcați corect o baterie auto – instrucțiuni pas cu pas

În plus față de încărcătorul de baterii, este posibil să aveți nevoie de următoarele elemente:

  • încărcător de baterii;
  • prelungitor (dacă este necesar);
  • o șurubelniță mică pentru a scoate capacul bateriei (dacă este necesar).

Pasul 1: Localizați bateria și identificați bornele pozitive și negative

În majoritatea vehiculelor, bateria este amplasată sub capotă. Terminalul pozitiv este etichetat „+”, iar terminalul negativ este etichetat „-„.

Uneori, bornele sunt acoperite cu capace de protecție din plastic, care trebuie trase la o parte.

În unele vehicule, bateria este amplasată în portbagaj. În astfel de cazuri, există de obicei un terminal pozitiv separat pentru conectare; partea metalică a caroseriei de sub capotă este utilizată ca punct negativ.

Pasul 2: Verificați dacă încărcătorul de baterie este scos din priză

Înainte de a conecta adaptorul, este important să vă asigurați că prin acesta nu circulă curent. Acest factor determină, de asemenea, dacă bateria poate fi încărcată fără a scoate bornele.

Dacă aveți o unitate de încărcare inteligentă care protejează împotriva supratensiunii, scurtcircuitelor și supraîncărcării, nu este necesar să scoateți bornele.

Cu toate acestea, dacă utilizați echipamente mai vechi, este recomandat să îndepărtați mai întâi „minusurile”. Acest lucru va ajuta la prevenirea posibilelor defecțiuni ale unităților electronice și va reduce riscul de incendiu.

Pasul 3: Conectați încărcătorul la bornele bateriei

Conectați mai întâi clema roșie la borna pozitivă a bateriei, apoi conectați clema neagră la borna negativă a bateriei.

Mișcați ușor clemele pentru a vă asigura că contactul este sigur. Din motive de siguranță, țineți încărcătorul cât mai departe de baterie pe cât permit cablurile.

Pasul 4: Conectați încărcătorul la rețea și porniți-l

Unele adaptoare detectează automat tipul de baterie odată conectate, în alte cazuri trebuie să setați manual parametrii.

Apoi selectați curentul de încărcare, care determină cât timp trebuie să fie încărcată bateria.

Ca regulă generală, un curent mai mare oferă o încărcare mai rapidă, iar un curent mai mic oferă o încărcare mai lentă. Încărcarea lentă este considerată a fi mai blândă cu bateria și contribuie la prelungirea duratei de viață a acesteia.

Multe încărcătoare furnizează între doi și șase amperi de curent; la aceste valori, poate dura câteva ore sau mai mult pentru a încărca complet o baterie complet descărcată.

Pasul 5: Opriți echipamentul când încărcarea este completă

După finalizarea încărcării, opriți încărcătorul și deconectați-l de la rețea. Apoi deconectați cablurile începând de la clema negativă (neagră).

Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.

De ce alegi bărbații nepotriviți: 3 obiceiuri de care trebuie să scapi imediat

Foto: din surse deschise

Oamenii rămân adesea blocați în scenarii familiare care nu mai funcționează

Majoritatea relațiilor nu sunt distruse de un singur eveniment fatidic, ci se destramă încet din cauza unor modele repetitive de comportament care odată te-au ajutat să te simți în siguranță, dar care, în timp, încep să afecteze intimitatea și dezvoltarea cuplului. După cum scrie psihologul Mark Travers pentru Psychology Today, vă puteți întreba de nenumărate ori de ce continuați să vă aflați în aceleași situații, dar adevărul sincer și incomod este că rămânem blocați în scenarii familiare care nu mai funcționează.

Expertul a numit trei tipare comune de relație care merită recunoscute și întrerupte dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea vieții amoroase:

1. Responsabilitate excesivă de dragul iubirii

Unul dintre cele mai aprobate modele sociale în relații este superfuncționarea, care este deghizată prin asigurările „nu sunt exigent”, „nu sunt dificil”, „mă voi ocupa de toate”. O astfel de persoană anticipează constant nevoile celorlalți, își asumă încărcătura emoțională și aplanează conflictele înainte ca acestea să aibă timp să apară. Din exterior pare devotament, dar din interior duce adesea la epuizare.

Rădăcinile acestui obicei se formează de obicei în copilărie. Atunci când intimitatea depindea de cât de convenabil, de serviabil sau de ascultător erai, creierul a învățat o formulă simplă: pentru a fi iubit, trebuie să te străduiești mai mult decât alții.

Studiul The Invisible Household Labour and Ramifications for Adjustment (Munca casnică invizibilă și consecințele ajustării) a constatat că femeile încă își asumă în mod disproporționat munca „mentală” și emoțională din gospodărie. Potrivit lui Travers, chiar și atunci când intimitatea este prezentă, acest lucru reduce satisfacția față de viață și față de relația în sine. El sfătuiește să îi oferiți partenerului spațiu pentru a-și asuma responsabilitatea și a face greșeli, fără a vă grăbi instantaneu să salvați situația.

2. evitarea conflictelor sub pretextul compatibilității

Fraza „Pur și simplu nu-mi plac dramele” sună familiar pentru mulți oameni. Problema este că evitarea conflictelor este adesea confundată cu maturitatea emoțională. Cercetările lui John Gottman dovedesc că nu prezența conflictului este crucială într-o relație, ci modul în care un cuplu îl gestionează. Partenerii care nu se ceartă niciodată nu au neapărat relații mai sănătoase, deoarece calmul aparent poate ascunde detașarea emoțională.

Atunci când dezacordurile sunt în mod constant trecute sub tăcere, ele se ascund treptat, manifestându-se ulterior prin agresivitate pasivă, răceală, sentimentul de singurătate în preajma partenerului sau explozii emoționale bruște.

Ruperea acestui tipar începe cu regândirea conflictului, spune Travers. Disputa nu este o amenințare, spune el, ci o oportunitate de a obține o perspectivă asupra nevoilor, limitelor și valorilor partenerului.

3. Confuzie între intensitate și proximitate

Potrivit unui psiholog, unul dintre cele mai înșelătoare modele în relații este confundarea tensiunii emoționale cu intimitatea reală. Apropierea rapidă, corespondența constantă și suișurile și coborâșurile dramatice au fost mult timp romanțate de cultură drept „dragoste adevărată”.

De fapt, la începutul unei relații suntem conduși mai degrabă de dopamină decât de un sentiment de siguranță. Acest lucru creează iluzia de profunzime, care nu este întotdeauna egală cu securitatea. Cercetările arată că atașamentul timpuriu poate combina tandrețea și sincronicitatea cu anxietatea și vigilența cu privire la relație.

Atunci când intensitatea se bazează mai degrabă pe imprevizibilitate decât pe reciprocitate stabilă, aceasta se transformă adesea în timp într-un „balans”. Persoanele care urmăresc focurile de artificii emoționale ignoră adesea trăsăturile care mențin de fapt relația pe linia de plutire. Pentru a sparge acest scenariu, Travers recomandă să acordați atenție nu numai forței sentimentelor, ci și propriei stări de spirit în preajma partenerului.

Top 6 băuturi calde pentru a vă ajuta să dormiți mai bine iarna

Foto: din surse publice

Serile reci de iarnă sunt momentul perfect pentru băuturi calde care să vă ajute să vă relaxați și să vă pregătească pentru un somn odihnitor

Băuturile potrivite înainte de culcare nu înlocuiesc o bună igienă a somnului, dar pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, pot calma sistemul nervos și pot oferi un sentiment de confort.

Înainte de a merge la culcare, corpul nostru are nevoie de un semnal de „timp de odihnă”. Băuturile calde, fără cofeină, ajută acest proces, deoarece reduc nivelul de stres, pregătesc organismul pentru relaxare și chiar pot susține hormonii somnului, serotonina și melatonina, după cum informează Real Simple. În timpul serilor geroase, când sistemul nervos lucrează mai greu din cauza frigului, un mic ritual cu o ceașcă de băutură caldă devine deosebit de valoros.

  • Suc cald de cireșe. Cireșele amare sunt bogate în melatonină, un hormon care reglează ciclul somnului. Încălziți sucul pe aragaz sau în cuptorul cu microunde, adăugați puțină miere și condimente precum scorțișoară sau nucșoară pentru aromă. Îl puteți amesteca cu ceai de mușețel pentru a experimenta.
  • Lapte cald. Un clasic care nu dă greș niciodată. Laptele conține triptofan, un aminoacid care ajută la producerea serotoninei și a melatoninei. Laptele cald cu puțină miere sau scorțișoară stabilizează nivelul de zahăr noaptea și hidratează organismul.
  • „Lapte de aur. O băutură indiană pe bază de lapte (sau lapte vegetal), turmeric, ghimbir, scorțișoară și un vârf de cuțit de piper negru. Turmericul și ghimbirul au proprietăți antiinflamatoare, în timp ce piperul le potențează efectul și adaugă o ușoară căldură. Puteți îndulci cu miere, sirop de arțar sau curmale.
  • Ceai de Tulasi și Ashwagandha. Acest amestec de plante calmează sistemul nervos, scade nivelul de cortizol și ajută la crearea atmosferei pentru somn. Tulasi (busuioc sfânt) și ashwagandha sunt deosebit de utile pentru relaxarea minții și recuperarea după o zi stresantă.
  • Mușețel. Conține apigenină, un flavonoid care reduce anxietatea. O băutură caldă de mușețel activează sistemul nervos parasimpatic, iar acest lucru ajută organismul să se „deconecteze” înainte de culcare. Băutura nu conține cofeină, așa că o puteți bea chiar și la culcare.
  • Ceai de lavandă. Lavanda are un efect calmant, reduce anxietatea și vă ajută să adormiți mai repede. Aroma și gustul de lavandă fac acest ceai perfect pentru o seară confortabilă de iarnă.

Băuturile calde sunt o modalitate ușoară și plăcută de a îmbunătăți calitatea somnului în timpul lunilor mai reci. Ele nu înlocuiesc obiceiurile sănătoase și igiena adecvată a somnului, dar creează un ritual odihnitor care vă ajută să vă relaxați, vă sporește sentimentul de confort și vă pregătește organismul pentru odihnă.